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| IMC | Classificazione |
|---|---|
| Inferiore a 18.5 | Sottopeso |
| 18.5 - 24.9 | Peso normale |
| 25-29.9 | Sovrappeso |
| 30-34.9 | Obesità di Classe I |
| 35-39.9 | Obesità di Classe II |
| Oltre 40 | Obesità di Classe II |
*Questo calcolatore dell'IMC è pensato per adulti di 20 anni o più. Se hai meno di 20 anni, parla con il tuo medico per una valutazione personalizzata.
Un IMC compreso tra 30 e 34,9 rientra nella categoria Obesità di Classe 1. Questo significa che sei a rischio di sviluppare malattie correlate all’obesità. Perdere peso può ridurre in modo significativo questo rischio. Scopri tutti i benefici per la salute.1
Esistono opzioni di trattamento per l’obesità supportate da evidenze scientifiche, che possono aiutarti a gestire il peso in base alle tue esigenze e alla tua situazione personale. Scoprile e inizia oggi il tuo cambiamento.
Se vuoi rivolgerti a un team medico specializzato per il trattamento dell’eccesso di peso e/o dell'obesità, trova il centro più adatto a te e prenota un consulto.
Un operatore sanitario può consigliare il percorso più adatto in base alle tue esigenze specifiche, al tuo stato di salute attuale e alla presenza di eventuali complicazioni legate al peso.
I trattamenti possono includere:
● Alimentazione sana
● Aumento dell’attività fisica
● Terapia comportamentale
● Sostituti del pasto / diete a basso contenuto calorico
● Farmaci per la perdita di peso
● Chirurgia bariatrica*
* La chirurgia bariatrica è riservata a determinati casi e deve essere valutata da uno specialista.
Se il tuo IMC indica che sei in sovrappeso o hai un'obesità, potrebbe essere il momento di apportare alcuni cambiamenti per raggiungere un peso più sano. Molti fattori influenzano il peso corporeo, quindi esistono diverse strategie che puoi provare per gestirlo. Scegli una delle opzioni qui sotto per scoprire cosa puoi fare concretamente.9-11
Alimentazione9
Non esiste una dieta perfetta per perdere peso. Tuttavia, ci sono approcci supportati da evidenze scientifiche che possono aiutarti a gestire il peso e a non riprenderlo. Concentrati su una dieta sana (come la dieta mediterranea, una dieta ricca di fibre o vegetariana), piuttosto che su diete drastiche o troppo restrittive.
Salute mentale10
Le cause dell’aumento di peso sono molteplici e, a volte, legate al nostro stato emotivo. Alcune persone ricorrono al cibo per affrontare situazioni difficili o per calmare le emozioni. Questo comportamento si chiama fame emotiva, ed è uno dei motivi per cui, in certi casi, serve un supporto psicologico più che una semplice dieta. Comprendere meglio il ruolo di emozioni e stress nella gestione del peso può fare una grande differenza.
Attività fisica9-11
Fare esercizio regolarmente è fondamentale sia per perdere peso che per mantenerlo nel tempo. Per rendere il tuo programma di perdita di peso più efficace, includi esercizi aerobici e di resistenza nella tua routine. In generale, è importante muoversi di più.
Scopri i nostri suggerimenti per iniziare con il piede giusto un nuovo programma di attività fisica.
Sonno11
Dormire troppo poco può alterare il funzionamento degli ormoni, influenzando così anche il modo in cui mangi e le tue scelte alimentari. Quando riposi meglio, hai più energia per fare scelte salutari e resisti più facilmente ai cibi che non sarebbero sani. Scopri i nostri consigli per migliorare le tue abitudini e provare ad ottenere il sonno di cui corpo e mente hanno bisogno.
Il rischio per la tua salute in caso di obesità
Sovrappeso o obesità sono associati a un aumento del rischio di mortalità e allo sviluppo di altre patologie. In generale, più alto è l’IMC, maggiore è la probabilità di sviluppare patologie croniche legate all’obesità.
Scopri tutti i benefici che puoi ottenere perdendo peso.1-4
L’IMC è un valido indicatore per valutare il rischio di sviluppare malattie legate all’eccesso di grasso corporeo (adiposità). In generale, più alto è l’IMC, maggiore è la probabilità di sviluppare patologie croniche correlate all’obesità, tra cui:1-4
Per saperne di più su queste patologie e sul legame con il tuo IMC, rivolgiti al tuo medico.
L'IMC è una misurazione semplice e oggettiva, ma può essere fuorviante in alcuni casi e per alcuni gruppi di persone. Alcuni studi hanno mostrato che l'IMC è meno accurato nel predire il rischio di malattie nelle persone anziane, negli atleti, in individui alti o bassi e in quelli con corporatura più muscolosa. Ad esempio, chi pratica sport a livello agonistico o fa culturismo ha più muscoli e pesa di più, il che rende il loro IMC più alto.5
L'IMC non tiene inoltre conto di:5
È importante ricordare che convivere con l'obesità non significa necessariamente essere in cattiva salute, così come avere un peso “nella norma” non significa essere sani. Il tuo IMC non ti definisce, ma conoscerlo e capirlo può essere uno strumento utile per prendere in mano la tua salute.
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