A cura di Erica Rossi
Medico Chirurgo, specialista in Endocrinologia e Malattie del Metabolismo
Muoversi di più per una salute migliore
“Mangia meno e muoviti di più”: un consiglio che conosciamo bene, ma che tipo di movimento è davvero efficace?
In questo video, la Dott.ssa Erica Rossi spiega che anche chi fa sport può essere sedentario se resta seduto per molte ore al giorno. L’eccesso di sedentarietà è un rischio sottovalutato, associato a obesità, diabete e malattie cardiovascolari. Ridurre la sedentarietà non è sempre facile, soprattutto a causa di ambienti obesogeni.
Muoversi non significa solo fare sport: basta distribuire il movimento durante la giornata con piccole attività, come alzarsi ogni mezz'ora o camminare di più.
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