Verdiana Ramina
Dietista, autrice
Muoversi... Ma con piacere
Per troppo tempo l’attività fisica è stata vissuta come una punizione o un obbligo da scontare per “compensare” ciò che si è mangiato. In questo video, la Dott.ssa Verdiana Ramina invita a cambiare prospettiva: il movimento non è una condanna, ma un regalo al nostro corpo. Non serve correre una maratona: ballare in salotto, fare stretching, camminare con un’amica o salire le scale sono gesti semplici che migliorano l’umore, riducono lo stress e ci aiutano a sentirci più in contatto con noi stessi. Bastano pochi minuti, con costanza, per scoprire che muoversi non significa guadagnarsi il cibo, ma vivere meglio.
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